Nu drar jag ut och springer i den strålande kalla höstsolen! Ska springa längst vattnet, två broar ska jag krossa. Har inte tränat på 2 veckor. Det spritter i kroppen. Can’t wait.

Har precis lagt mig i sängen efter en härligt stor och god curry middag framför TVn. Det behövdes verkligen för jag gick på min torsdags spinning tidigare ikväll. Brutal som alltid. Drog på mer motstånd än vad jag brukar. Förhoppningsvis kommer det kännas lite imorgon. Älskar lite träningsvärk. Då vet man att man jobbat hårt!

Wow. Jag visste inte ens att min kropp var kapabel till så mycket som den stod ut med denna morgon. Jag vaknade 8.30 pigg och ville inte somna om. 9.30 var jag på gymmet för en body attack klass. Ny tränare. Brutal tränare. Tatueringar överallt, rakat huvud, otroligt deffad. 30 min in i passet skriker folk rakt ut bara för att orka med alla övningar. Vilken kick det var!! Det tog aldrig slut, 60 min non stop!!  När passet var slut kunde jag känna mer än bara några droppar rinna ner för hela ryggen, hela ansiktet och armarna..

Så ser jag att en av tjejerna som gjort passet stannar kvar för nästa pass, body pump… Om hon kan kan jag mer!! Tänkte jag såklart. Tävlingsmänniska.. 60 minuter senare med non stop tyngdlyftning för hela kroppen så är jag på topp. Jag klarade det. Min rumpa har förmodligen aldrig varit så stenhårt och jag kan ha halva min vikt på axlarna. Stål! Jag klarade det MER än tjejen och kroppen skrek av lycka.. och efter mat. Hem fort. Äta Stooor omelett med svamp och sparris. Mmm…. Nu ska jag ta ett bad. Need it. Badly.

Sunglasses. Escada/

Det ar otroligt varmt i London just nu!  Som jag langtat att kunna ta en full lunchtimme och sitta i solen. Vilket jag gjorde idag. Gott gott gott och skont att sitta i varmande sol.. grundar for semestern om 2 veckor!! Nu har jag tre intensiva timmar kvar av arbetsdagen. Sedan ska jag ta mig till gymmet for att kora en timmes body balance och lite kondition.

Forra aret korde jag body balance minst 1 - 2 ganger i veckan. Hade en grym tranare som gjorde oss tonade, viga och starka, lugna och avslappnade. Men hon slutade.. och da slutade jag och borjade pa body pump som min framsta tranings rutin. Men idag ska jag ge det en chans. Saknar att vara vig. Och behover definitivt jobba pa min avslappning nu nar det gar i 1000% km/h pa jobbet. 

Veckan tranings schema

Min kropp skriker efter traning! Jag stracker pa mig pa morgonen och det knakar. Jag nar knappt ner till fotterna om jag star med raka ben(!!). Efter 4 veckor med semester, glomda gympaskor pa landet, feber, vanner och vin tycker kroppen att jag ska komma in i min rutin igen och fortsatta bygga upp en stark och frisk kropp som jag gjorde sa duktigt forut. Sa idag ska jag till gymmet. Pumpa muskler under en intensiv timme. Sedan en rejal stretch. NEED IT.

Mandag
Body Pump

Tisdag
Power promenad till jobbet 90 min

Onsdag
Powerpromenad till jobbet 90 min
Body Balance + styrka

Torsdag
Powerpromenad till jobbet 90 min
Spinning

Fredag
Powerpromenad till jobbet 90 min

Lordag
Body Attack, Body Pump, Yoga eller sova(beror pa fredagens bravader…)